η Διατροφή με Επίγνωση
προσφέρει ευρωστία, ισορροπία και απόλαυση
Ολιστική προσέγγιση Διατροφολογικής Υποστήριξης
για συνειδητή θρέψη και παύση της μηχανικής κατανάλωσης.
Κάντε τις δικές σας επιλογές, ξαναβρείτε την επαφή με το σώμα σας και γευθείτε τη τροφή ολοκληρωτικά!
Η Διατροφολογική υποστήριξη παρέχεται ως εξατομικευμένη προσωπική παρακολούθηση
Παρακάτω δίνεται ένα γενικό πλάνο για τις συνεδρίες. Αυτό μπορεί να αλλάξει ανάλογα με τις ανάγκες κάθε ενδιαφερόμενου.
Αρχική διατροφική συνεδρία– 1,5-2 ώρες
Η πρώτη συνεδρία είναι ειδικά σχεδιασμένη για την εκτίμηση των εξατομικευμένων διατροφικών αναγκών και επικεντρώνεται στην εύρεση, από κοινού με τη διαιτολόγο, των κύριων διατροφικών στόχων του κάθε ατόμου. Η διαιτητική υποστήριξη που παρέχεται έχει τη μορφή συμπεριφοριστικών αλλαγών καθώς και διαιτολογικού πλάνου συγκεκριμένης θερμιδικής και διατροφικής αξίας. Γίνεται εισαγωγή στην έννοια της Διατροφικής Επίγνωσης και συνειδητοποίησης, καθώς και αξιολόγισή της για κάθε άτομο. Η αρχική συνεδρία είναι δυνατόν να περιλαμβάνει την εκμάθηση τεχνικών αναπνοής και βαθειάς χαλάρωσης καθώς και μεθόδους αύξησης της επίγνωσης και απόλαυσης κατά την κατανάλωση φαγητού.
Συνεδρίες διατροφικής παρακολούθησης 1-1,5 ώρα
Οι συνεδρίες αυτές έχουν ως στόχο τη διατροφική παρακολούθηση της πορείας κάθε ατόμου, την εμβάθυνση του νοήματος της Διατροφικής Επίγνωσης, την επαναξιολόγηση μελλοντικών διατροφικών στόχων και τον επανασχεδιασμό διαιτολογίου. Οι συναντήσεις προτείνεται να πραγματοποιούνται εβδομαδιαία για το πρώτο μήνα, κάθε δεκαήμερο ή δεκαπενθήμερο για τον δεύτερο και τρίτο μήνα, και τέλος, μηνιαία σε περιπτώσεις μακροχρόνιας παρακολούθησης. Η συχνότητα των συνεδριών προσαρμόζεται ανάλογα με τις ανάγκες του ατόμου. Κάθε συνεδρία μπορεί να περιλαμβάνει αναπνευστικές και χαλαρωτικές ασκήσεις για το σώμα και το νου, καθώς και για την αύξηση της διατροφικής επίγνωσης και γενικότερης συνειδητοποίησης.
Ιδιαίτερες συνεδρίες βαθειάς χαλάρωσης, ασκήσεων αναπνοής και επίγνωσης - 1 ώρα
Η αναπνοή χρησιμοποιείται ως τροφή και μέσο αφύπνισης του ενεργειακού μας σώματος (Πράνα) λύνοντας μπλοκαρίσματα και απελευθερώνοντας το νου... Με τη βαθειά χαλάρωση, ξαναβρίσκετε τον εσώτερο Εαυτό σας με πλήρη επίγνωση. Αυτές οι συνεδρίες γίνονται βάσει των δικών σας εξατομικευμένων αναγκών ως μέρος της διατροφικής παρακολούθησης ή ανεξάρτητα.
Επιστημονική Διατροφολογική υποστήριξη
-
Απώλεια και διατήρηση βάρους
-
Αλλαγές του τρόπου ζωής για ευρωστία και υγεία
-
Σχεδιασμός διαιτολογίου
-
Εγκυμοσύνη και Γαλουχία
-
Διαβήτης Tύπου 1 και 2
-
Υπέρταση- Δυσλιπιδαιμία- Μεταβολικό Σύνδρομο
-
Υγεία των οστών και Οστεοπόρωση
-
Διατροφικές διαταραχές - Υποθρεψία
-
Γαστρεντερολογικά προβληματα
-
Διατροφή για ασκούμενους και αθλητές
-
Ανοσοποιητικό συστημα
Αν ενδιαφέρεστε παρακαλώ επικοινωνήστε για περισσότερες πληροφορίες και τιμές.
Inspiration....
De-automatisation and deep awareness are the keys
to connecting with your inner-self...
This also applies to food consumption. Eating should be felt at its absolute wholeness and enjoyed! This way you can consciously make our own choice towards improved diet and health..
Make healthy choices but still enjoy food... smell it... taste it with full awareness!
Learn how to explore and observe your hunger and sensations related to food consumption...
'In moods of extreme desire be undisturbed...
Stay unrippled.. find your cool centre in the cyclone of temptations around you.' Osho
Discover the secret of de-automatisation! Deep alertness will help you uncover your individual food intake balance.
You will be able to see what is good for you, choose it in a conscious non-mechanical way and enjoy it!
